UNA LLAVE SIMPLE PARA PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS UNVEILED

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la altura del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna.Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.Otra forma de tomar una pausa activa en el trabajo es hacer ejercicios d